Trastorns alimentaris i Covid-19 (II)
Durant el confinament l’avorriment i l’ansietat poden complicar el tractament dels trastorns de conducta alimentària (TCA) i propiciar un canvi en l’alimentació de les persones. Massa temps lliure pot comportar un cicle d’afartaments per menjar, que poden empitjorar els TCA.
Alguns d’aquests trastorns són:
- Anorèxia nerviosa: por a augmentar de pes; com a conseqüència es restringeix la ingesta calòrica.
- Bulímia: presència d’afartaments i posteriors vòmits autoinduïts o altres maniobres de purga.
- Trastorns per afartament: episodis d’ingesta compulsiva recurrentment.
- Vigorèxia: obsessió per l’exercici físic.
- Ortorèxia: obsessió pel menjar sa.
SÍMPTOMES EN ELS TCA
Els TCA presenten un quadre psicològic en què es poden distingir problemes cognitius, emocionals i conductuals:
Cognitius
- Pensament distorsionat del cos i el pes.
- Disminució de l’atenció, concentració i memòria.
- Excessiva preocupació amb el menjar i la silueta.
Emocionals
- Inestabilitat emocional.
- Pensaments obsessius.
- Irritabilitat.
- Depressió.
- Ansietat.
- Dificultat per expressar les emocions.
Conductuals
- Canvis en la manera d’alimentar-se: restriccions d’aliments, manipulació del menjar, control de calories, etc.
- Conductes purgatives (vòmits, laxants).
- Excuses per no menjar o menjar diferent.
- Abús de substàncies.
- Augment de l’agressivitat.
- Aïllament social
L’aïllament pot provocar ansietat, irritabilitat, depressió o preocupació. Aquests símptomes psicològics també els presenten les persones amb TCA, amb la qual cosa, el confinament pot agreujar aquestes emocions. Tanmateix, el confinament també pot ser una oportunitat tant per a la persona amb TCA com per la família per fer un canvi. Passar tot el dia en un mateix espai garanteix que se supervisin les ingestes (quantitats) i es controlin les mesures de compensació, com vòmits o exercici físic excessiu.
RECOMANACIONS
Les persones amb TCA poden seguir una sèrie de consells per fer front al confinament:
- Estructurar el dia amb rutines: per als àpats, per a l’estudi i per a l’oci.
- Fomentar la comunicació familiar així com socialitzar, de manera saludable, a través de les xarxes socials.
- No exposar-se en excés als mitjans de comunicació sobre la situació actual, ja que pot augmentar l’ansietat. Està bé mantenir-se informat a través de fonts fiables, però compte amb la sobreinformació.
- És recomanable realitzar exercici físic moderat o suau, sempre acompanyat d’un familiar. Alguns exemples poden ser el ioga o tècniques de relaxació.
- Tot i no realitzar el mateix exercici físic i consum calòric, s’aconsella no fer canvis en les pautes alimentàries durant el confinament. Les restriccions d’aliments poden convertir-se en un factor de risc per als TCA.
- Controlar el pes durant el confinament només és recomanable quan el professional sanitari corresponent indiqui fer-ne control, o bé quan s’evidenciïn canvis en la ingesta o pes de la persona durant el període, de manera que es pugui actuar en conseqüència i buscar l’ajuda d’un professional que ens ajudi a valorar la necessitat i a fer-ho el millor possible.
- En qualsevol cas, és important que les persones amb TCA durant el confinament també segueixin un tractament especialitzat amb metges i psicòlegs per ajudar a gestionar la situacions que generin més angoixa.