Compartir
Accedir
Subscriu-te Iniciar sessió
Buscar
DMG
En forma

Rutina de glutis

Us proposem una rutina per tenir els glutis perfectes, tonificant-los en poques setmanes
1. Kick-back

Rutina de glutis

1. Kick-back

2. Pont amb una cama

Rutina de glutis

2. Pont amb una cama

3. Lunge lateral

Rutina de glutis

3. Lunge lateral

4. Prisioner Squat

Rutina de glutis

4. Prisioner Squat

5. Lunge frontal

Rutina de glutis

5. Lunge frontal

Actualitzada 24/08/2017 a les 09:57
    Next Fitness Club
si desitges tenir els glutis perfectes existeixen molt bones rutines fora o dins del gimnàs que et poden ajudar. Has d’intentar mantenir l’esquena recta per evitar lesions durant la realització dels exercicis. Amb aquests senzills exercicis podràs tonificar en poques setmanes els glutis. Et proposem una rutina senzilla de 30 minuts.

Realitzar 5 sèries de 25 repeticions (1 minut de recuperació entre cada sèrie).

Estiraments
En acabar qualsevol rutina d’exercicis, és molt important la fase d’estiraments.
Etiquetes
Diari d'Andorra Twitter

Opinions sobre @diariandorra

Envia el teu missatge
HELISA - Gestor de continguts
© Diari d’Andorra
(Premsa Andorrana) 2005-2016 - C/ Bonaventura Riberaygua, 39, 5è pis - Telèfon : +376 877 477