Compartir
Accedir
Subscriu-te Iniciar sessió
Buscar
DMG
En forma

Rutina de tonificació

Us proposem uns exercicis de tonificació bàsics perquè realitzeu en 30', allí on estigueu gaudint de l'estiu
4. Pit. (amb l'ajuda d'una cadira)

Rutina de tonificació

4. Pit. (amb l'ajuda d'una cadira)

Actualitzada 03/08/2017 a les 10:33
    Next Fitness Club
Hi ha molta equipació econòmica que permet seguir entrenant durant els viatges. Aquest és el cas dels elàstics, el valor dels quals ronda els 9 €, amb els quals es poden fer exercicis de tonificació bàsics, molt senzills i interessants. Des del Next Fitness Club us proposem una rutina bàsica perquè realitzeu en 30’, allí on estigueu gaudint de l’estiu.

Abans de començar, sempre heu d’escalfar 5 o 10 minuts.

EXERCICI
– Realitzeu 20 repeticions de cada exercici.
– Realitzeu 3 voltes completes de 5 exercicis.
– Per variar la intensitat dels exercicis, es poden anar variant els elàstics.

Estiraments
En acabar qualsevol rutina d’exercicis, és molt important la fase d’estiraments.
 
Etiquetes
Diari d'Andorra Twitter

Opinions sobre @diariandorra

Envia el teu missatge
HELISA - Gestor de continguts
© Diari d’Andorra
(Premsa Andorrana) 2005-2016 - C/ Bonaventura Riberaygua, 39, 5è pis - Telèfon : +376 877 477