El Bossu és un element que ens permet potenciar la propiocepció corporal a la vegada que, pel seu component d’inestabilitat, ajuda a enfortir tota la musculatura
28/07/2019 - 06:00Duplex Sport ClubAndorra la Vella
Per enfortir l'abdomen i el tors la planxa abdominal és un dels exercicis més efectius, i és ideal per fer a casa ja que actives la musculatura de tot el cos.
21/07/2019 - 06:00Duplex Sport ClubAndorra la Vella
La respiració és una part molt importat d’aquests exercicis i hem de procurar tenir una pauta concreta i guiada per un professional per adaptar-la el màxim possible a la persona que l’executa.
07/07/2019 - 06:00Duplex Sport ClubAndorra la Vella
L’entrenament amb TRX és una eina completa que aporta molts beneficis: potenciació del CORE, l’obtenció de resistència i potència muscular sense danyar les articulacions i la millora del físic en general.
Us proposem una rutina senzilla amb estiraments bàsics per reduir la tensió muscular, augmentar el rendiment esportiu i l'amplitud dels moviments, evitar lesions i, per tant, aconseguir benestar físic
L’entrenament intervàlic d’alta intensitat o High-Intensity Interval Training (HIIT) es defineix com una successió d’esforços de curta durada i d’intensitat màxima o gairebé.