x

Ens agradaria enviar-te les notificacions per a les últimes notícies i novetats

PERMETRE
NO, GRÀCIES
Compartir
Accedir
Subscriu-te Iniciar sessió
Buscar
DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA
   Tags Tema

En forma

Ioga a la platja

07/09/2019 - 06:00 Duplex Sport Club
Des de Duplex Sport Club us presentem dos exercicis per poder realitzar a casa o a qualsevol lloc.

Tonificació de braços

01/09/2019 - 06:00 Duplex Sport Club
Circuit per aconseguir mantenir el to muscular dels braços fent servir manuelles.

Stretch-estiraments

25/08/2019 - 06:00 Duplex Sport Club Andorra la Vella
L’stretch és una eina-activitat d’estiraments que s’ha de realitzar tant a l’inici com al final de fer un exercici intens.

Gluti amb gomes

18/08/2019 - 06:00 Dúplex Sport Club Andorra la Vella
Les cames són sens dubte una de les parts del cos que més ens agrada lluir a l’estiu. Hi ha mil maneres de treballar-les, depenent de l’objectiu

Treball de cames amb Bossu

11/08/2019 - 06:00 Duplex Sport Club
El Bossu és un element que ens permet potenciar la propiocepció corporal a la vegada que, pel seu component d’inestabilitat, ajuda a enfortir tota la musculatura

Entrenament HIIT

04/08/2019 - 06:00 Duplex Sport Club
L'entrenament HIIT (High Intensity Interval Trainning) és, actualment, un dels vessants d’entrenament més coneguts i utilitzats

Abdominals planxes

28/07/2019 - 06:00 Duplex Sport Club Andorra la Vella
Per enfortir l'abdomen i el tors la planxa abdominal és un dels exercicis més efectius, i és ideal per fer a casa ja que actives la musculatura de tot el cos.

Hipopressius

21/07/2019 - 06:00 Duplex Sport Club Andorra la Vella
La respiració és una part molt importat d’aquests exercicis i hem de procurar tenir una pauta concreta i guiada per un professional per adaptar-la el màxim possible a la persona que l’executa.

Pilates

14/07/2019 - 06:00 Duplex Sport Club Andorra la Vella
Un bloc de treball amb pilates és la proposta d’aquesta setmana, que podeu realitzar tant a casa com en un gimnàs.

Circuit TRX full body

07/07/2019 - 06:00 Duplex Sport Club Andorra la Vella
L’entrenament amb TRX és una eina completa que aporta molts beneficis: potenciació del CORE, l’obtenció de resistència i potència muscular sense danyar les articulacions i la millora del físic en general.

Rutina per als més petits

10/09/2017 - 06:00 Next Fitness Club
Us proposem uns senzills exercicis perquè els més menuts els realitzin a casa

Rutina per a embarassades

03/09/2017 - 06:00 Next Fitness Club
Et proposem una rutina senzilla que t’ajudarà a mantenir-te en forma durant l'embaràs.

Rutina bàsica d'estiraments

27/08/2017 - 06:00 Next Fitness Club
Us proposem una rutina senzilla amb estiraments bàsics per reduir la tensió muscular, augmentar el rendiment esportiu i l'amplitud dels moviments, evitar lesions i, per tant, aconseguir benestar físic

Rutina de glutis

20/08/2017 - 06:00 Next Fitness Club
Us proposem una rutina per tenir els glutis perfectes, tonificant-los en poques setmanes

Abdominals en suspensió

13/08/2017 - 06:00 Next Fitness Club
Us proposem una rutina dirigida a enfortir la zona abdominal encara que sempre intervenen altres grups musculars.

Rutina HIIT per realitzar al parc

06/08/2017 - 06:00 NEXT FITNESS CLUB
L’entrenament intervàlic d’alta intensitat o High-Intensity Interval Training (HIIT) es defineix com una successió d’esforços de curta durada i d’intensitat màxima o gairebé.

Rutina de tonificació

30/07/2017 - 06:00 Next Fitness Club
Us proposem uns exercicis de tonificació bàsics perquè realitzeu en 30', allí on estigueu gaudint de l'estiu

Com respirar quan fem esport per rendir millor

17/11/2016 - 06:00 Marian Castelao
Convé prendre consciència de la importància de la respiració per obtenir un millor rendiment físic
HELISA - Gestor de continguts
© Diari d’Andorra
(Premsa Andorrana) 2005-2019 - C/ Bonaventura Riberaygua, 39, 5è pis - Telèfon : +376 877 477

Col·laboradors:

HELISA - Gestor de continguts