x

Ens agradaria enviar-te les notificacions per a les últimes notícies i novetats

PERMETRE
NO, GRÀCIES
Compartir
Accedir
Subscriu-te Iniciar sessió
Buscar
DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA
Alimentació

Alimenta les teves defenses (II)

Hi ha aliments amb acció antibiòtica de manera natural
Alimenta les teves defenses (II)

Alimenta les teves defenses (II)

Alimenta les teves defenses (II)

Actualitzada 26/11/2018 a les 18:59
    Katia Durich
També existeixen altres aliments amb acció “antibiòtica”, entre els quals destaquen els següents:

La ceba, el porro i l’all (en purés, brous, cremes, etc.): la simple inhalació de la seva essència alleugereix les molèsties de la tos, perquè els seus compostos amb sofre exerceixen una acció antiespasmòdica, sedant, mucolítica (que afavoreix l’expulsió de les mucositats) i antibiòtica (que lluita contra els gèrmens, bactèries i virus).

El iogurt es interessant perquè és un aliment “viu” que ens ajuda a mantenir la nostra flora intestinal i això implica un trànsit correcte amb una absorció òptima de nutrients. Els de tipus Bio o Actimel són encara més efectius. En cas de molèsties gàstriques causades pels antibiòtics o medicaments també contribueix a controlar les deposicions massa líquides fomentant el creixement de la flora intestinal, sovint perjudicada per la pròpia infecció (medicaments, deposicions líquides...), el quefir o altres aliments fermentats com ara el xucrut també resulten de gran interès.

La mel té una acció sedant, antitussígena i suavitzadora, ideal una infusió amb llimona, gingebre i mel cada nit! Trieu-la de qualitat i de proximitat!

Per acabar: hidrateu-vos! Per mantenir totes les mucoses del nostre cos actives i a la defensiva! Les calefaccions, el clima sec d’Andorra ressequen aquestes mucoses facilitant el pas de virus i bactèries!
Aigua, brous, liquats naturals, infusions són ideals, no ens interessarà tant el cafè, l’alcohol, o els refrescs pel seu baix interès nutricional.
I penseu a reduir:
 
  • L’alcohol: deprimeix les defenses i alenteix el procés de curació.
  • El greix (sobretot el de tipus saturat): un excés debilita el sistema immune, baixant les defenses i alenteix la curació.
  • El sedentarisme (fer activitat física i més a l’aire lliure ens ajuda a sintetitzar vitamina D, gran vitamina per a les defenses, a més d’antioxidant, antiinflamatòria i antidepressiva)
  • Les dietes massa restrictives: per sota de 1200Kcal es difícil arribar a les recomanacions diàries de nutrients i que el nostre cos no en surti perjudicat!
  • I fumar: perjudica seriosament la nostra salut pulmonar i l’efecte oxidatiu del cigarret debilita el sistema immunitari.
Etiquetes
El més...
Diari d'Andorra Twitter

Opinions sobre @diariandorra

Envia el teu missatge
HELISA - Gestor de continguts
© Diari d’Andorra
(Premsa Andorrana) 2005-2019 - C/ Bonaventura Riberaygua, 39, 5è pis - Telèfon : +376 877 477

Col·laboradors:

HELISA - Gestor de continguts