x

Ens agradaria enviar-te les notificacions per a les últimes notícies i novetats

PERMETRE
NO, GRÀCIES
Compartir
Accedir
Subscriu-te Iniciar sessió
Buscar
DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA
Pere Frases

"Si connectem amb el propi cos, la vida passa més fàcil"

Beneficis de l’harmonia amb un mateix. Psicomotricista, professor de txikung i de gimnàstica conscient, a més de gerent del centre En-llaços a la Seu, recentment ha preparat un taller sobre tècniques de relaxació (encara sense nova data) per a l’AEAU.
Pere Frases,  llicenciat en ciències de l'activitat física i l'esport

"Si connectem amb el propi cos, la vida passa més fàcil"

Pere Frases, llicenciat en ciències de l'activitat física i l'esport

Actualitzada 21/03/2020 a les 06:45
Relaxar-se no és una capacitat natural de tota persona?
Tots tenim la capacitat de connectar naturalment amb nosaltres mateixos i amb el que ens envolta; quan assolim aquesta connexió, el cos i la ment no es carreguen tant i la vida passa més fàcil.

De vegades, però, no trobem la manera d'assolir aquesta relaxació.
El més important és estar ben alineat amb allò que estàs fent en cada moment i mantenir-hi una actitud d’atenció plena (mindfulness). Cada tram del dia és diferent, i si tens el cap a un altre lloc llavors sorgeixen tensions que ens acaben neguitejant. El quid de la qüestió és com gestionem cadascuna de les situacions que ens planteja el dia.

Al taller treballa diverses tècniques de relaxació.
Hi ha diferents tècniques, algunes de basades en la sofrologia, altres en la consciència del propi cos, com el ioga o l’eutonia; o tècniques de respiració per assolir un estat de calma. En tots els casos, però, el nucli és la connexió amb l’aquí i l’ara i tenir el cos ben alineat, com traspassat per un eix vertical que ens uneix amb el cel i la terra.

També és professor de gimnàstica conscient. En què consisteix aquesta activitat?
La gimnàstica conscient es podria definir com una gimnàstica del moviment intel·ligent, que parteix de la idea que energia i consciència són el mateix, i que persegueix la sincronització de tot el cos, que és alhora una manera de millorar el nostre estat de salut.

Com és que ha passat de practicar esport de competició a la seva dedicació actual?
No he deixat de practicar esport, sobretot els esports de muntanya, però ara soc més conscient del que faig i em costa menys corregir o millorar la tècnica. Faig esport perquè em resulta una activitat plaent, però ara és, a més, una manera de mantenir un nivell més alt de benestar corporal.

Quan treballa amb infants, fa servir el mateix mètode que amb adults?
No, no té res a veure. Amb els infants treballo tècniques de psicomotricitat, que és un àmbit molt important perquè està relacionat amb el creixement de l’infant com a persona. Per això ho faig en un espai expressament condicionat perquè s’hi sentin segurs físicament i emocionalment i puguin desenvolupar la relació entre la ment i el cos.

No se senten també segurs a casa seva, els infants? De vegades els adults, tot i voler el millor per als fills, ens convertim en una mena d’interventors de l’educació dels nens i els acabem encotillant massa. A banda que tenim tendència a donar massa importància al vessant cognitiu en l’educació. Cal aprendre a observar el nen, i ell mateix t’ensenyarà com és.
Etiquetes
Diari d'Andorra Twitter

Opinions sobre @diariandorra

Envia el teu missatge
HELISA - Gestor de continguts
© Diari d’Andorra
(Premsa Andorrana) 2005-2019 - C/ Bonaventura Riberaygua, 39, 5è pis - Telèfon : +376 877 477

Col·laboradors:

HELISA - Gestor de continguts