x

Ens agradaria enviar-te les notificacions per a les últimes notícies i novetats

PERMETRE
NO, GRÀCIES
Compartir
Accedir
Subscriu-te Iniciar sessió
Buscar
DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA
Andy Martínez

“L'operació biquini no es fa en un mes abans de l'estiu”

Defensa una vida saludable que combini activitat física i una bona alimentació. 26 anys. Es va iniciar en el món del gimnàs en plena adolescència i ara treballa com a monitor de fitness i entrenador personal al centre Fitness Solutions d’Andorra la Vella.
Quants dies a la setmana s’ha d’anar al gimnàs per tenir un bon cos?
Recomano i penso que l’ideal són entre tres i quatre dies, combinant exercicis de musculatura amb cardio i el cap de setmana es pot sortir a caminar una mica. Jo soc un mal exemple perquè entreno els set dies de la setmana (riu). Realment, no és important la quantitat de dies, sinó la qualitat. És a dir, per exemple, anar al gimnàs i no estar atent constantment al mòbil.

Quant temps es triga en veure els primers resultats anant al gimnàs?
Crec que es pot trigar entre sis mesos
Diari d'Andorra Twitter

Opinions sobre @diariandorra

Envia el teu missatge
HELISA - Gestor de continguts
© Diari d’Andorra
(Premsa Andorrana) 2005-2019 - C/ Bonaventura Riberaygua, 39, 5è pis - Telèfon : +376 877 477

Col·laboradors:

HELISA - Gestor de continguts