x

Ens agradaria enviar-te les notificacions per a les últimes notícies i novetats

PERMETRE
NO, GRÀCIES
Compartir
Accedir
Subscriu-te Iniciar sessió
Buscar
DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA
Andy Martínez

“L'operació biquini no es fa en un mes abans de l'estiu”

Defensa una vida saludable que combini activitat física i una bona alimentació. 26 anys. Es va iniciar en el món del gimnàs en plena adolescència i ara treballa com a monitor de fitness i entrenador personal al centre Fitness Solutions d’Andorra la Vella.
Quants dies a la setmana s’ha d’anar al gimnàs per tenir un bon cos?
Recomano i penso que l’ideal són entre tres i quatre dies, combinant exercicis de musculatura amb cardio i el cap de setmana es pot sortir a caminar una mica. Jo soc un mal exemple perquè entreno els set dies de la setmana (riu). Realment, no és important la quantitat de dies, sinó la qualitat. És a dir, per exemple, anar al gimnàs i no estar atent constantment al mòbil.

Quant temps es triga en veure els primers resultats anant al gimnàs?
Crec que es pot trigar entre sis mesos
El més...
Diari d'Andorra Twitter

Opinions sobre @diariandorra

Envia el teu missatge
HELISA - Gestor de continguts
© Diari d’Andorra
(Premsa Andorrana) 2005-2019 - C/ Bonaventura Riberaygua, 39, 5è pis - Telèfon : +376 877 477

Col·laboradors:

HELISA - Gestor de continguts