-
en forma
10/09/2023 - 06:00
DUPLEX SPORT CLUB
Andorra la Vella
Exercicis senzills i eficaços per a la tonificació del gluti que podem realitzar tant a casa com al gimnàs.
-
En forma
03/09/2023 - 06:00
Duplex Sport Club
Andorra la Vella
Treball artístic en ingravidesa que s’inspira en el ioga tradicional (Natha Ioga). És un sistema de treball conceptual que desenvolupa cos i creativitat potenciant la realització de l’ésser humà ajudant a aconseguir els objectius a la vida.
-
En forma
27/08/2023 - 06:00
Duplex Sport Club
Andorra la Vella
Pràctica amb manuelles per treballar el tren inferior del cos per millorar la massa muscular de les cames.
-
En forma
20/08/2023 - 06:00
Duplex Sport Club
Andorra la Vella
Pràctica d’exercicis amb manuelles per tonificar i enfortir els músculs del tren superior del cos treballant els bíceps, així com l’esquena i les espatlles.
-
EN FORMA
13/08/2023 - 06:00
DUPLEX SPORT CLUB
Andorra la Vella
La respiració és important per fer aquests exercicis i hem de procurar tenir una pauta concreta i guiada per un professional per adaptar-la al màxim a la persona que l’executa.
-
EN FORMA
06/08/2023 - 06:00
Duplex Sport Club
Andorra la Vella
Els exercicis de pilates permeten reforçar la musculatura i fer-los amb el suport d’una paret com us proposem permet tenir més control sobre la postura.
-
EN FORMA
30/07/2023 - 06:00
Duplex Sport Club
Andorra la Vella
La tonificació del tren superior amb barra amb discs de pes permet cremar calories, treballar la musculatura i millorar la resistència cardiovascular.
-
En forma
23/07/2023 - 06:00
Duplex Sport Club
Exercicis de treball cardiovascular senzills i eficaços amb el jumping, salts en un llit elàstic
-
En forma
16/07/2023 - 06:00
DUPLEX SPORT CLUB
Andorra la Vella
Unió de cos, ment i esperit, unió entre l’ésser individual (Jiva) i l’ésser còsmic o universal (Atman).
-
En forma
09/07/2023 - 06:00
DUPLEX SPORT CLUB
Andorra la Vella
Entrenament d’intervals d’alta intensitat per entrenar força i resistència amb la combinació d’exercicis anaeròbics i aeròbics.
-
En forma
02/07/2023 - 06:00
DUPLEX SPORT CLUB
Andorra la Vella
Comencem les propostes d’estiu amb exercicis de resistència total amb entrenaments en suspensió que tenen l’origen en pràctiques iniciades als Estats Units.
-
EN FORMA
11/09/2022 - 06:00
DUPLEX SPORT CLUB
IOGA significa unió de cos, ment i esperit, unió entre l’ésser (Jiva) i l’ésser còsmic o universal (Atman).
-
En forma
04/09/2022 - 06:00
Duplex Sport Club
Andorra la Vella
Ingravidesa amb aquest sistema artístic de treball que s’inspira en el ioga tradicional (natha ioga). Desenvolupa cos i creativitat, potenciant la realització de l’ésser humà i ajudant-lo a aconseguir els objectius de la vida.
-
En forma
28/08/2022 - 06:00
DUPLEX SPORT CLUB
Andorra la Vella
Exercicis de step que ajuden a enfortir glutis i cames i també es treballen els braços amb una rutina completa. Us proposem aquesta setmana tres varietats senzilles de realitzar.
-
En forma
21/08/2022 - 06:00
Duplex Sport Club
Andorra la Vella
Una part molt important d’aquests exercicis que us presentem avui és la respiració. Hem de procurar tenir una pauta concreta guiada per un professional per adaptar-la el màxim possible a la persona que l’executa.