Ioga

El ioga es considera el sistema de desenvolupament i evolució personal més antic que es coneix. Es tracta d’un coneixement universal que no proposa cap teoria, sinó una pràctica de vida completa a través de la qual l’individu pot desenvolupar tot el seu potencial, més enllà de les limitacions del seu cos i la seva ment.

Des de Duplex Sport Club us presentem dos exercicis per poder realitzar a casa o a qualsevol lloc.

1. VRIKSASANA (POSTRURA DE L’ARBRE)

• Equilibri físic, nerviós i emocional

• Estabilitat Mental

• Potència la concentració

• Reforçament de peus, turmells i cames

2. UTTHITA TRIKONASANA (POSTURA DEL TRIANGLE)

• Torsió més inclinació lateral

• Tonifica nervis espinals

• Flexibilitat de la columna i de l’esquena

• Massatge d’òrgans abdominals

• Reforçament de cames

• Estabilitat física I psicològica