x

Ens agradaria enviar-te les notificacions per a les últimes notícies i novetats

PERMETRE
NO, GRÀCIES
Compartir
Accedir
Subscriu-te Iniciar sessió
Buscar
DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA
DMG
En forma

Ioga

Ioga significa literalment unió de cos, ment i esperit, unió entre l’ésser individual (Jiva) i l’ésser còsmic o universal (Atman)
1. Postura de l'arbre

Ioga

1. Postura de l'arbre

Duplex Sport Club
2. Postura del triangle

Ioga

2. Postura del triangle

Duplex Sport Club
Actualitzada 21/08/2020 a les 18:33
    Duplex Sport Club
El ioga es considera el sistema de desenvolupament i evolució personal més antic que es coneix. Es tracta d’un coneixement universal que no proposa cap teoria, sinó una pràctica de vida completa a través de la qual l’individu pot desenvolupar tot el seu potencial, més enllà de les limitacions del seu cos i la seva ment.

Des de Duplex Sport Club us presentem dos exercicis per poder realitzar a casa o a qualsevol lloc.

1. VRIKSASANA (POSTRURA DE L’ARBRE)
• Equilibri físic, nerviós i emocional

• Estabilitat Mental
• Potència la concentració

• Reforçament de peus, turmells i cames

2. UTTHITA TRIKONASANA (POSTURA DEL TRIANGLE)
• Torsió més inclinació lateral

• Tonifica nervis espinals
• Flexibilitat de la columna i de l’esquena

• Massatge d’òrgans abdominals
• Reforçament de cames

• Estabilitat física I psicològica
Etiquetes
5
Diari d'Andorra Twitter

Opinions sobre @diariandorra

Envia el teu missatge
HELISA - Gestor de continguts
© Diari d’Andorra
(Premsa Andorrana) 2005-2019 - C/ Bonaventura Riberaygua, 39, 5è pis - Telèfon : +376 877 477

Col·laboradors:

HELISA - Gestor de continguts