x

Ens agradaria enviar-te les notificacions per a les últimes notícies i novetats

PERMETRE
NO, GRÀCIES
Compartir
Accedir
Subscriu-te Iniciar sessió
Buscar
DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA DIARI D'ANDORRA
DMG
En forma

Aeroioga

Un sistema artístic de treball d’ingravidesa que s’inspira en el ioga tradicional (Natha Ioga).
1. PLANXA V:

Aeroioga

Planxa V.

Duplex Sport Club
L'arbre acrobàtic.

Aeroioga

L'arbre acrobàtic.

Duplex Sport Club
Pont complet sense suport.

Aeroioga

Pont complet sense suport.

Duplex Sport Club
Actualitzada 29/07/2020 a les 12:10
    Duplex Sport Club
Us presentem tres exercicis d’aeroioga, un sistema de treball conceptual que desenvolupa cos i creativitat potenciant la realització de l’ésser humà ajudant a aconseguir els seus objectius a la vida. Us proposem que feu en cada postura un mínim de cinc respiracions: primer la inhalació; segon, retenció de pulmó ple; i en tercer lloc, l’exhalació pel nas.

1. PLANXA V: Col·loquem el gronxador a la mida dels genolls. Inhalem i exhalem, col·loquem un peu dins del gronxador, repetim amb l’altre, posem els avantbraços, inhalem i en exhalar pugem la columna, inhalem i intentem col·locar-la perpendicular a terra en exhalar tornem a la planxa.

2. L’ARBRE ACROBÀTIC: Es considera una postura acrobàtica perquè compromet el sentit de l’equilibri. La posició de les mans és molt important, ja que ens farà de suport. Asseguts al gronxador inhalem i exhalem i amb l’ajuda de la tela final del gronxador anem abaixant la part superior del cos fins a arribar a terra les mans. Inhalem i exhalem i flexionem el genoll dret cap al pit, inhalem i exhalem i pugem la cama a dalt en paral·lel, fem el mateix amb l’altra cama.

3. L’ARBRE ACROBÀTIC: Es considera una postura acrobàtica perquè compromet el sentit de l’equilibri. La posició de les mans és molt important, ja que ens farà de suport. Asseguts al gronxador inhalem i exhalem i amb l’ajuda de la tela final del gronxador anem abaixant la part superior del cos fins a arribar a terra les mans. Inhalem i exhalem i flexionem el genoll dret cap al pit, inhalem i exhalem i pugem la cama a dalt en paral·lel, fem el mateix amb l’altra cama.
Etiquetes
Diari d'Andorra Twitter

Opinions sobre @diariandorra

Envia el teu missatge
HELISA - Gestor de continguts
© Diari d’Andorra
(Premsa Andorrana) 2005-2019 - C/ Bonaventura Riberaygua, 39, 5è pis - Telèfon : +376 877 477

Col·laboradors:

HELISA - Gestor de continguts